La force tranquille des personnes âgées

 https://www.qub.ca/article/la-force-tranquille-des-personnes-agees-1779756101

 

 Le désistement récent de Joe Biden à 81 ans montre sans équivoque l’immense potentiel de certaines personnes âgées dans notre société. En fait, très peu d’entre nous seront en mesure d’accomplir toutes les tâches inhérentes à un poste de si haut niveau comme celui de diriger les États-Unis. Or, pour cette raison, M. Biden se démarque nettement du reste de la population.

Malheureusement, les compétences du président Biden ne constituent pas la norme de ce que les gens de 80 ans peuvent atteindre. La réalité montre en effet que plusieurs personnes voient leurs fonctions cognitives et physiques décliner après 75 ans.

Des pertes de mémoire, des problèmes de langage (aphasie) et des troubles de coordination motrice (ataxie) sont en effet monnaie courante. En fait, même si l’espérance de vie au Québec se situe autour de 85 ans, l’espérance de vie en santé, quant à elle, s’établit autour de 65 ans.

Âgisme

Ce déclin des capacités motrices et cognitives est normal. Toutefois, l’âgisme qui en découle contribue souvent à ce que ce déclin s’accélère. En effet, nous avons tous tendance à juger négativement les limites des personnes âgées, car elles témoignent d’un affaiblissement qui mène inévitablement à une certaine inefficacité à produire.

En somme, dans notre société riche et matérialisée, notre valeur identitaire prend généralement son essor dans notre force de production. Je suis ce que je produis, ce que je possède. Or, la personne âgée est rapidement jugée déficitaire sur cet axe de rentabilité matérielle.

Nous oublions souvent que la valeur d’un individu ne peut être réduite à ce qu’il produit ou possède. Bien au contraire. Nous savons aujourd’hui que la personnalité des individus a beaucoup plus d’impact sur leur bien-être que la valeur de leur compte de banque. Les traits de personnalité sont importants, car ce sont eux qui conditionnent le plus la façon dont nous réagissons aux stress de la vie. Et s’il y a des gains majeurs qui s’observent en vieillissant, ce sont bien ces changements dans l’attitude et la façon de composer avec les stress de la vie.

Avantages du vieillissement

En général, nous observons qu'après 60 ans, la personne âgée a tendance à avoir plus confiance en elle. Elle connaît mieux ses forces et limites, ce qui la prédispose à faire face à l’adversité avec plus de quiétude. De plus, elle est beaucoup plus conciliante et cordiale dans ses interactions que les plus jeunes. Elle ne cherchera pas la confrontation et saura choisir ses batailles.

Finalement, elle montre davantage de stabilité émotive et moins de pensées névrosées. Par exemple, elle ne ressentira pas subitement un état de colère sans en avoir le contrôle et aura tendance à juger la réalité avec plus de parcimonie (moins de biais de perception). Cette dernière compétence l’amène souvent à ne pas dramatiser ou à ne pas «catasthophiser» ses échecs ou ses pertes.

Bref, il est vrai que la personne âgée montre des déclins importants sur le plan physique et cognitif, mais ces pertes sont souvent compensées par des gains psychologiques liés à sa personnalité. Sa connaissance de soi, sa confiance, ses capacités de conciliation et sa stabilité émotive devraient faire l’envie de plusieurs jeunes adultes.

Frankie Bernèche, Ph. D.

Professeur de Psychologie

Auteur du livre À qui ai-je affaire?

 

     RD

Vieillir à la maison sera de plus en plus difficile au Québec

 

Article de Érika Bisaillon  • radiocanada.ca, 8 novembre 2023

 Une étude de HEC Montréal prévient que le soutien à l’autonomie des personnes âgées du Québec sera confronté à une forte augmentation de la demande, à une explosion des coûts et à un besoin énorme de main-d’œuvre. Une solution s’impose.

 

 L'étude « Les soins à domicile en péril au Québec » de la Chaire de recherche Jacques-Parizeau en politiques économiques de HEC Montréal publiée mercredi matin fait réagir l’Association québécoise de défense des droits des personnes retraitées et préretraitées.

L'étude prospective que dévoile mercredi la Chaire de recherche Jacques-Parizeau en politiques économiques de HEC Montréal précise que si les modes de financement et de gestion actuels restent inchangés et que le faible taux de réponse aux besoins observé en services à domicile est conservé, le nombre de personnes ayant des besoins – actuellement d'environ 324 400 – augmentera de 69 % d'ici 2040. En chiffre absolu, cela représente plus de 545 000 bénéficiaires.

Bien que ces chiffres ne soient pas nouveaux, ils permettent de prendre la mesure de ce qui attend nos aînés.

En entrevue mercredi à l’émission Tout un matin, Réjean Hébert, professeur associé à l’École de santé publique de l’Université de Montréal et co-auteur de l’étude compare la situation à un iceberg. On le voit depuis plusieurs années et avec les données du ministère de la Santé et d’autres ministères auxquelles on a eu accès, on a été capable de raffiner nos modèles.

L'étude ajoute que d’ici 2040, les nouveaux besoins en soutien à l'autonomie augmenteront de 70 % et que 42 500 places devront être construites en Centre d'hébergement et de soins de longue durée (CHSLD) ou en Maison des aînés. Les chercheurs signalent que cela équivaut à doubler la capacité d'accueil des CHSLD et des Maisons des aînés en moins de deux décennies.

Miser sur les soins à domicile nous éviterait de construire des établissements d’hébergement et permettrait à des gens avec des pertes d’autonomie modérée, voire sévère, de rester à domicile, espère Réjean Hébert.

RD

La CAQ doit se ressaisir en faveur des aînés invalides

 Lettre ouverte de Mme Linda Caron, députée de la Pinière et porte-parole de l'Opposition officielle pour les aînés et les proches aidants et en matière de soins à domicile

Je ne suis ni premier ministre, ni ministre des Finances, ni ministre des Aînés, mais en tant que porte-parole de l’opposition officielle pour les aînés, les aidants naturels et les soins à domicile, je considère qu’il est de mon devoir de porter le flambeau auprès des aînés handicapés.

Lorsqu’une personne est invalide et reconnue invalide après un processus fastidieux, elle reçoit des prestations d’invalidité et cesse de cotiser au Régime de rentes du Québec (RRQ). Sa future pension de retraite sera donc inférieure à ce qu’elle aurait pu percevoir sans son invalidité.

De ses 65 ans^e anniversaire, elle est sanctionnée par une réduction de sa prestation de 24% étant donné qu’elle a bénéficié de prestations d’invalidité entre 60 et 65 ans. Elle n’est plus considérée comme invalide, mais retraitée. Cette « fin du handicap » est illusoire, car la personne en fauteuil roulant ne recommence pas à marcher et les dépenses liées à son handicap comme l’achat d’équipements non couverts par la RAMQ continuent d’augmenter. . 

La CAQ doit se ressaisir en faveur des aînés handicapés

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Jugement rendu

Le Tribunal administratif du Québec (TAQ) a écrit noir sur blanc, dans un jugement rendu le 28 juillet 2023, que l’article 120.1 de la Loi sur le régime de rentes du Québec (article 120.2 de l’ancienne loi) couvre la violation du droit à l’égalité. , basé sur des déficiences mentales ou physiques.

Peu avant le début de la législature, la CAQ a décidé de faire appel de ce jugement.

La RRQ est en très bonne santé financière, a déclaré le ministre des Finances lors des consultations sur la RRQ en février dernier. Et même si ce n’était pas le cas, ce n’est pas aux 28 000 personnes âgées handicapées de supporter le fardeau des 4,33 millions de participants au RRQ et des 2,2 millions de bénéficiaires---

Des effets concrets sur les prestataires

J’invite donc le ministre des Finances à mettre de côté sa vision des colonnes de chiffres et à regarder les effets concrets de cette situation intenable au quotidien pour les aînés handicapés de 65 ans et plus. Il ne peut pas, d’une part, dire qu’il est sensible au sort de ces gens et, d’autre part, perpétuer la pénalité de 24 p.

J’appelle le Premier ministre à faire preuve d’empathie dans le contexte actuel de crise du logement, d’itinérance et de coût de la vie. Monsieur Legault, profitez de ce jugement pour mettre fin à cette injustice :

• Abroger l’article discriminatoire de la loi
• Ne pas faire appel du jugement du TAQ
• S’installer en famille

Vous donnerez à nos concitoyens handicapés les moyens de préserver leur dignité au lieu de les condamner à la pauvreté à 65 ans. 

 La grandeur d’une nation ne se mesure-t-elle pas à la manière dont elle traite ses populations les plus vulnérables ? 

RD

 

 Article de HUGO DUCHAINE, Journal de Québec, 25 juillet 2023

 Le nombre de Québécois qui attendent à la maison pour un service à domicile a explosé de 62% en cinq ans.

• À lire aussi: Tout ce que vous devez savoir à propos du donanemab: le nouveau médicament qui ralentit la maladie d'Alzheimer

• À lire aussi: Québec embauche une firme privée pour gérer l'ouverture des maisons des aînés, faute de gestionnaires compétents dans le réseau public

Plus le gouvernement investit en soutien à domicile, plus la liste d’attente s’allonge, démontrent les données du ministère de la Santé et des Services sociaux (MSSS) obtenues par Le Journal.

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Hugo Duchaine

Mardi, 25 juillet 2023 00:00

Plus le gouvernement investit en soutien à domicile, plus la liste d’attente s’allonge, démontrent les données du ministère de la Santé et des Services sociaux (MSSS) obtenues par Le Journal.

Dans la dernière année, plus de 55 000 Québécois ont attendu après un service à la maison, soit 62% de plus qu’il y a cinq ans. 

Plus d’heures, plus d’attente

Pourtant, le nombre d’heures offert en soutien à domicile a lui aussi augmenté de 64% pendant la même période, passant de 19 à plus de 32 millions d’heures.

«Clairement, ça ne marche pas», remarque Alison Green, vice-présidente de l’Association des soins à domicile du Québec et fondatrice de l’entreprise Bien chez soi.

Toujours selon les données du MSSS, le nombre de Québécois en attente d’un tout premier service à domicile a aussi doublé en cinq ans. Un autre signe que le vieillissement de la population s’accélère plus rapidement que l’offre de soins.

 Et ce, même si le MSSS y injecte plus de deux milliards de dollars par an. «Le soutien à domicile est une priorité [...] L’objectif est de poursuivre le déploiement et les investissements afin d’accroître les soins et services à domicile», écrit par courriel la porte-parole Marie-Claude Lacasse.

 «Insoutenable»

«C’est clair que si on continue, de la façon dont on le fait actuellement, c’est insoutenable financièrement», tranche le gériatre et ex-ministre de la Santé, Réjean Hébert.

 Il plaide depuis des années pour une refonte des soins à domicile. «Il faut remettre le budget au patient, que ce soit un chèque ou encore un budget pour utiliser des services du public ou privé, comme le font d’autres pays. En ce moment, on donne l’argent aux établissements, ne sachant pas si ça se transmet en services», illustre-t-il.

Pour Alison Green, l’attente crée de l’insécurité et pousse les Québécois dans les résidences privées (RPA) et les CHSLD. Elle déplore d’ailleurs qu’une grande partie du crédit d’impôt pour le maintien à domicile serve à rembourser les loyers en RPA, des endroits pour aînés autonomes.

«C’est deux poids, deux mesures», dit-elle, appelant le gouvernement à créer une entente avec les entreprises privées.

 Fondateur de l’entreprise Amika, Alexandre Blais souligne que des soins à domicile personnalisés sont possibles grâce aux horaires flexibles des employés, qui peuvent offrir de l’aide tant au coucher qu’au lever, par exemple. 

Une application mobile développée pour consulter les plans de travail, notamment, réduit aussi la bureaucratie.

Un rapport accablant

Plus d’argent ne garantit pas des soins plus accessibles, pertinents et efficaces, selon le dernier rapport de la Commissaire à la santé et au bien-être.

Publié le mois dernier, le rapport de Joanne Castonguay soulignait que malgré plus de ressources financières, les soins à domicile présentaient «des résultats préoccupants».

«La proportion des heures travaillées en contact direct avec l’usager pour les services professionnels et les soins infirmiers est faible, soit de 25% et de 32% respectivement», pouvait-on lire.

À ce sujet, la ministre responsable des Aînés, Sonia Bélanger, avait évoqué la nécessité de corriger le financement.

RD

Rester actif pour maintenir sa qualité de vie

 Journal de Montréal, 20 mai 2023

Lorsqu’arrive l’âge de la retraite, et que le nombre des années se fait sentir, on peut être tenté de ralentir et de se reposer. Toutefois, afin de continuer à profiter de la vie, il vaut mieux accorder une place non négligeable à l’activité physique, ainsi qu’à d’autres activités diversifiées. En effet, l’inactivité est néfaste pour toutes sortes de raisons.

Pourquoi rester actif après la retraite?

Ÿ La prévention des risques de maladies

La pratique régulière d’une activité physique permet de prévenir le développement de nombreuses maladies comme l’ostéoporose, le diabète, les maladies du cœur, l’accident vasculaire cérébral, l’hypertension artérielle et même certains types de cancer, comme le cancer du côlon.

Ÿ C’est bon pour le moral

L’exercice physique libère des endorphines (les hormones du plaisir) au bout de 30 minutes d’efforts soutenus. Une autre hormone, la sérotonine, agit sur l’humeur en atténuant l’anxiété et le stress. Faire de l’exercice éloigne en outre les symptômes dépressifs.

Ÿ Ça permet de vivre mieux

En plus d’améliorer la qualité du sommeil, de réduire les rhumatismes et les courbatures, d’améliorer l’équilibre et la posture, de maintenir un poids santé, le fait de pratiquer une activité physique régulière aide à préserver l’autonomie et la mobilité, en renforçant la masse musculaire.

Ÿ C’est bon pour la vie sociale

Pratiquer un sport ou d’autres activités permet de rencontrer du monde, de se faire des connaissances et même des amis. Ça aide à combler le vide qui se forme lorsque l’on part à la retraite ou que les enfants quittent la maison et ça permet de se créer un nouveau réseau.

Comment rester actif?

Marchez, prenez l’escalier, faites du vélo, nagez, jouez avec les petits-enfants, jardinez, allez promener le chien... les idées d’activités physiques faciles à intégrer dans la vie quotidienne ne manquent pas.

Utilisez des poids pour renforcer vos muscles, faites des étirements pour améliorer votre souplesse et des mouvements pour la mobilité. Saisissez toutes les occasions pour bouger, pour faire de l’exercice et sortir. Mais attention à ne pas vouloir en faire trop, car vous pourriez vous blesser ou vous décourager.

Choisissez des activités qui vous plaisent et qui vous font plaisir; cela vous aidera à les maintenir dans la durée. Essayez de les intégrer à votre quotidien; cela vous aidera à entretenir votre motivation. Misez sur la régularité afin de profiter des avantages de votre investissement.

Témoignage de Solange

« Je n’aime pas m’ennuyer! »

Solange, 71 ans, est professeure d’arts plastiques, à la retraite depuis dix ans. Elle éprouve un besoin viscéral de bouger. « Dépenser de l’énergie donne de l’énergie » est son crédo. 

En plus du travail qu’elle doit accomplir à la maison, elle marche presque tous les jours entre 30 et 60 minutes. Pour se motiver et rencontrer du monde, elle s’est inscrite deux fois par semaine à des cours de cardio et musculation et à des étirements dynamiques. Cela lui permet de renforcer sa musculature et son cœur d’une part, et de conserver sa mobilité et son autonomie, d’autre part. 

Bouger - Dehors

Chaque jour, elle s’accorde au moins une heure d’exercice physique, de préférence à l’extérieur. L’hiver, elle pratique beaucoup le ski de fond et l’été le vélo, la natation et la randonnée. « Ça m’aide à me garder vivante et en forme », affirme-t-elle. L’activité physique calme son anxiété et lui permet de vivre normalement. 

Autant pour le corps que pour l’esprit

Solange, qui n’aime pas la compétition, préfère des sports ou activités individuels qui lui permettent de « faire sortir le stress et de trouver une paix intérieure ».

La danse, la lecture et la création artistique sont d’autres activités pratiquées avec plaisir par Solange. Depuis une vingtaine d’années, elle danse le tango argentin dans un club où elle retrouve un beau groupe d’amis. Par ailleurs, elle fait partie d’un groupe de lecture qui se réunit une fois par mois. Également, depuis le début de la retraite, elle a commencé à créer des sculptures dans son atelier.

RD

Toujours au piano à 108 ans

 Article paru dans la Presse française, PARIS, 4 avril 2024

Colette Maze, la pianiste de 108 ans qui fait sensation

Agence France-Presse

Publié le 4 avril 2023

Imaginez-vous être née en 1914 et continuer à jouer du piano à 108 ans, avec des milliers d’adeptes sur Internet : c'est bien l'histoire de Colette Maze.

Née un mois avant le début de Première Guerre mondiale et près de quatre ans avant la mort de l'un de ses compositeurs favoris, Claude Debussy, la pianiste française ne se contente pas de jouer du piano quatre heures par jour.

Elle s'apprête à sortir avant l'été son 7^e disque, 108 ans de piano, avec des morceaux de Gershwin, de Piazzolla, de Schumann et, bien sûr, de Debussy.

Dans son appartement parisien situé au 14e étage d'un immeuble donnant sur la Seine, cette dame frêle aux bras graciles arrive à se déplacer lentement entre les trois pianos qui trônent dans son salon.

Sa longévité impressionne; son enthousiasme, encore plus.

Une jeune de 108 ans

Moi, je suis jeune, s'exclame-t-elle. L'âge, ce sont des histoires qui n'existent pas. [...] Il y a des gens qui sont éternellement jeunes, émerveillés de tout, et puis des gens qui sont blasés de tout et qui n'ont jamais rien aimé, même pas leur mec, si ça se trouve!, sourit-elle.

À ses côtés, son fils, le journaliste Fabrice Maze, indique, non sans fierté, qu'elle est probablement la dernière centenaire à continuer d'enregistrer des albums.

Depuis qu'elle a atteint les 100 ans, elle est devenue la coqueluche des réseaux sociaux et des médias du monde entier, avec une page Facebook dédiée (Nouvelle fenêtre). Elle redonne le moral aux gens, d'où son succès fou, explique M. Maze.

Elle n'a ni diabète ni cholestérol, et sa tension est normale. Elle boit du vin, mange du fromage, du chocolat... Et les gens qui ont 80, 90 ans se disent : "Finalement, on n'est pas foutus", plaisante-t-il.

Imaginez-vous être née en 1914 et continuer à jouer du piano à 108 ans, avec des milliers d’adeptes sur Internet : c'est bien l'histoire de Colette Maze.

Née un mois avant le début de Première Guerre mondiale et près de quatre ans avant la mort de l'un de ses compositeurs favoris, Claude Debussy, la pianiste française ne se contente pas de jouer du piano quatre heures par jour.

Elle s'apprête à sortir avant l'été son 7^e disque, 108 ans de piano, avec des morceaux de Gershwin, de Piazzolla, de Schumann et, bien sûr, de Debussy.

Dans son appartement parisien situé au 14e étage d'un immeuble donnant sur la Seine, cette dame frêle aux bras graciles arrive à se déplacer lentement entre les trois pianos qui trônent dans son salon.

Sa longévité impressionne; son enthousiasme, encore plus.

 Moi, je suis jeune, s'exclame-t-elle. L'âge, ce sont des histoires qui n'existent pas. [...] Il y a des gens qui sont éternellement jeunes, émerveillés de tout, et puis des gens qui sont blasés de tout et qui n'ont jamais rien aimé, même pas leur mec, si ça se trouve!, sourit-elle.

À ses côtés, son fils, le journaliste Fabrice Maze, indique, non sans fierté, qu'elle est probablement la dernière centenaire à continuer d'enregistrer des albums.

Depuis qu'elle a atteint les 100 ans, elle est devenue la coqueluche des réseaux sociaux et des médias du monde entier, avec une page Facebook dédiée (Nouvelle fenêtre). Elle redonne le moral aux gens, d'où son succès fou, explique M. Maze.

Elle n'a ni diabète ni cholestérol, et sa tension est normale. Elle boit du vin, mange du fromage, du chocolat... Et les gens qui ont 80, 90 ans se disent : "Finalement, on n'est pas foutus", plaisante-t-il.

Infirmière durant la guerre

Sa mémoire n'est naturellement plus ce qu'elle était, mais la Colette Maze garde un souvenir lointain, quand elle avait 4 ans, des bombardements de la Grosse Bertha, cette pièce d'artillerie utilisée par les Allemands lors de la Grande Guerre.

La Libération, en revanche, s'est effacée de sa mémoire. Et à la question de savoir qui est le président de la République, elle répond souvent Pompidou ou Chirac. Elle est dans l'instant présent, mais est complètement déconnectée de l'actualité, commente son fils.

Lors de la Seconde Guerre mondiale, j'ai été infirmière à Auxerre et j'ai fait l'exode [de 1940 devant l’avancée des troupes allemandes] à bicyclette, de Paris à Clermont-Ferrand avec deux sacoches pleines de linge, se rappelle-t-elle.

Les souvenirs intacts sont souvent liés au piano : Quand j'étais petite, j'étais asthmatique; ma maman jouait du violon avec mon professeur de piano et ça me calmait.

Pourquoi continue-t-elle à jouer? Parce que c'est ma vie... Le piano, c'est un ami. J'ai besoin de le sentir et de l'écouter, dit-elle avant d'interpréter Les reflets dans l'eau de Debussy. Schumann était à l'écoute de son cœur; Debussy, à l'écoute de la nature, relève-t-elle.

Une professeure de piano à la technique reconnue

Née Saulnier au sein d'une famille bourgeoise à Paris, elle commence le piano à 5 ans, mais ses parents s'opposent à ce qu'elle devienne pianiste professionnelle. Elle parvient toutefois à 15 ans à intégrer l'École normale de musique de Paris, où elle suit les cours des célèbres Alfred Cortot et Nadia Boulanger.

Celle qui a enseigné pendant des décennies à l'École normale de musique et au Conservatoire de Bagneux est d'ailleurs dépositaire de la méthode Cortot, enseignée avant la guerre et fondée sur des exercices de décontraction et d'assouplissement de tous les muscles.

C'est la dernière au monde à pouvoir montrer cette méthode; beaucoup de pianistes du monde viennent la voir travailler, explique M. Maze.

C'est ainsi que la centenaire, qui ne souffre pas d'arthrose, a gardé la souplesse des mains.

Son secret de jouvence? J'ai fait beaucoup de danse. Je pense que j'ai besoin de sentir mes muscles, mes abdominaux, mes cuisses, mes bras. Tout ça, ça doit être vivant 

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RD